Individuele begeleiding
Je begrijpt vaak heel goed wat er gebeurt.
En toch gebeurt het opnieuw.
Je schiet in stress. Past je aan. Trekt je terug. Gaat controleren. Blijft doorgaan terwijl je eigenlijk al over je grens bent.
Voor wanneer je voelt dat er meer onder zit — en je daar niet alleen over wilt blijven nadenken.
In individuele begeleiding werken we met hoofd én lichaam.
Via gesprek, adem, lichaamsbewustzijn, het zenuwstelsel en systemisch werk kijken we niet alleen naar wat er vandaag gebeurt, maar ook naar wat jouw systeem onderweg heeft geleerd, gedragen en beschermd.
Traumasensitief. Op jouw tempo. Zonder te forceren.
Niet alleen begrijpen wat er gebeurt.
Maar zorgen dat je lichaam ook mee kan.
Traject lengte
90 min per sessie
Termijnbetaling mogelijk
Herkenning
Je hoeft het niet alleen te doen.
Misschien functioneer je aan de buitenkant nog prima.
Je werkt. Je zorgt. Je regelt. Je gaat door.
Maar vanbinnen voelt het anders.
Je voelt je moe. Leeg. Soms bijna verdoofd.
Alsof je vooral nog functioneert, maar jezelf onderweg steeds minder voelt.
En misschien begint je lichaam steeds meer van zich te laten horen.
Spanning in je nek of schouders. Hoofdpijn. Een krop in je keel.
Druk op je borst. Een buik die blijft reageren.
Pijntjes die komen en gaan.
Je weet dat je rust nodig hebt.
En toch lukt het je vaak niet om er écht te geraken.
Je gaat zitten, maar je hoofd blijft draaien.
Je hebt eindelijk tijd, maar je lichaam blijft onrustig.
Je bent moe, maar ontspannen lukt niet.
Alsof doorgaan makkelijker is geworden dan stoppen.
En ergens onderweg voel je jezelf steeds minder goed.
Wat heb ik nodig?
Waar ligt mijn grens?
Waar krijg ik nog energie van?
Wanneer ben ik eigenlijk begonnen mezelf voorbij te lopen?
Wie ben ik nog?
En dan zijn er momenten waarop iets je plots wél hard raakt.
Een opmerking. Een conflict. Afwijzing. Te veel druk. Iemand die iets van je nodig heeft.
Wat vandaag geraakt wordt, gaat niet altijd alleen over vandaag.
Je zenuwstelsel reageert niet alleen op wat er nu gebeurt, maar ook op wat het onderweg heeft geleerd, gedragen en moeten beschermen.
Daarom kijken we niet alleen naar waarom je zo reageert.
We leren ook opnieuw voelen wat er in je lichaam gebeurt, wat je nodig hebt en waar er ruimte kan ontstaan om anders te reageren.
Het doel is niet dat niets je nog raakt.
Wel dat je sneller terug naar jezelf kunt komen wanneer het gebeurt.
Resultaat
Wat het je kan opleveren
Niet alleen meer inzicht. Ook iets wat je voelt in je dagelijks leven.
In jezelf
- ✓Je merkt eerder wanneer spanning oploopt
- ✓Je wordt minder snel volledig meegenomen door een trigger
- ✓Je voelt beter wat je nodig hebt en waar je grens ligt
- ✓Je kunt meer bij jezelf blijven wanneer iets moeilijk wordt
- ✓Oude patronen krijgen geleidelijk minder grip
- ✓Meer rust, ruimte en vertrouwen in je eigen lichaam
In je dagelijks leven
- ✓Minder automatisch pleasen, controleren, terugtrekken of over je grens gaan
- ✓Helderder grenzen aangeven zonder jezelf daarin kwijt te raken
- ✓Sneller terugkomen na een moeilijk moment
- ✓Meer ruimte in relaties, werk en thuis
- ✓Meer keuze in hoe je reageert wanneer iets je raakt
- ✓Meer verbinding met jezelf én met de mensen rondom jou
Je komt na moeilijke momenten sneller terug naar jezelf.
Praktisch
Ervaringen
Dit zeggen anderen
Eindelijk iets op een diepere laag
“Niet alleen praten, maar ook voelen in mijn lichaam. De familieopstelling maakte los wat ik al jaren meedroeg en onbewust doorgaf. Ik voel opnieuw rust en ben heel dankbaar.”
Femke
Leerkracht en mama van 2
Eindelijk iets op een diepere laag
“Niet alleen praten, maar ook voelen in mijn lichaam. De familieopstelling maakte los wat ik al jaren meedroeg en onbewust doorgaf. Ik voel opnieuw rust en ben heel dankbaar.”
Femke
Leerkracht en mama van 2
Veilig en concreet
“Cathy stelt je meteen op je gemak en combineert veiligheid en humor met een heel concrete aanpak. Ze ziet patronen snel en begeleidt stap voor stap naar echte beweging.”
Mayke
Coach en mama van 2
Voelbare, blijvende verandering
“Ik voelde me veilig genoeg om me echt open te stellen. Het lichaamsgerichte werken gaf me niet alleen inzicht, maar vooral een voelbare, blijvende verandering.”
Cindy
Ondernemer
Het traject
Persoonlijke begeleiding op jouw tempo
Met 8 sessies van 90 minuten, verspreid over 6 maanden, bouwen we stap voor stap aan meer veiligheid in je lijf en je systeem. Zonder forceren. Met diepgang en zachtheid.
Je krijgt kleine oefeningen die je meteen kan gebruiken in echte momenten thuis.
Waarom meerdere sessies?
Bij stress en trauma schakelt je lichaam sneller naar bescherming. Veiligheid bouw je niet in je hoofd, maar in je lijf. Daarom werken we met herhaling en oefening, zodat je systeem makkelijker zakt en verandering niet "even" is, maar echt.
Een investering die doorwerkt. In jou. In je kind. En in meer rust thuis.